सिर्फ एक गुब्बारे की मदद से घर बैठे चेक करें लंग्स कैपेसिटी, डॉक्टर से जानिए सही तरीका

खराब जीवनशैली और बढ़ते प्रदूषण के खतरे के बीच फेफड़ों की सेहत को सुरक्षित रखने के लिए वर्ल्ड लंग डे के मौके पर एक जाने-माने स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने एक बहुत ही सरल घरेलू तरीका बताया है जिसके जरिए बिना किसी अस्पताल या महंगी मशीन के सिर्फ एक साधारण गुब्बारे से घर बैठे लंग्स कैपेसिटी जांची जा सकती है, क्योंकि लोग अक्सर गंभीर स्थिति आने तक फेफड़ों की कार्यक्षमता को नजरअंदाज करते रहते हैं, और इस टेस्ट को करने का सही तरीका यह है कि आप एक नया गुब्बारा लें, कुर्सी पर रीढ़ सीधी करके बैठें, नाक से गहरी सांस लेकर सीने में हवा भरें और बिना बीच में रुके एक ही झटके में पूरी ताकत से गुब्बारे को फुला दें, जिससे यदि गुब्बारा पहली बार में ही सामान्य या बड़े आकार में फैल जाए तो फेफड़े पूरी मजबूती से काम कर रहे होते हैं, जबकि इसके विपरीत यदि गुब्बारा बहुत छोटा रह जाए, हवा भरने में भारी कठिनाई हो या फूंक मारते ही चक्कर, सीने में दर्द या तेज खांसी जैसी स्थिति पैदा हो जाए तो यह इस बात की चेतावनी होती है कि फेफड़ों की क्षमता कमजोर हो रही है, और यह टेस्ट कोई अंतिम मेडिकल रिपोर्ट भले न हो लेकिन ऐसा लक्षण दिखने पर सतर्क होकर अपनी दिनचर्या बदलने और समय रहते पल्मोनोलॉजिस्ट डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता होती है।