घुटनों के दर्द के साथ सूजन भी होगी कम, किचन की इन चीजों से बनाएं घरेलू तेल

आजकल घुटनों में दर्द की शिकायत केवल बुजुर्गों में ही नहीं, बल्कि युवाओं में भी आम होती जा रही है। घंटों तक बैठे रहने की आदत, बढ़ता हुआ वजन और एक्सरसाइज या दूसरी शारीरिक गतिविधियों की कमी इसकी वजह बन सकती है। घुटनों के दर्द से राहत के लिए बाजार में कई विकल्प मौजूद हैं, लेकिन अगर आप घर पर कोई प्राकृतिक उपाय आजमाना चाहते हैं, तो किचन में आसानी से मिलने वाली चीजों से तेल बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।

घरेलू तेल तैयार करने के लिए एक पैन में तेल लें और उसे धीमी आंच पर गर्म करें। इसमें लहसुन की कलियों को कुचलकर डालें और फिर अजवाइन, तुलसी की पत्तियां, अदरक और कुछ लौंग मिला दें। सभी सामग्री को धीमी आंच पर लगभग 5 से 6 मिनट तक पकाएं। जब लहसुन भूरा दिखाई देने लगे, तो गैस बंद कर दें। तेल ठंडा होने के बाद इसे अच्छी तरह छान लें और किसी साफ शीशी में भरकर रख दें।

घुटनों के दर्द में इसका इस्तेमाल करने के लिए तेल को हल्का गुनगुना करें और रात को सोने से पहले या नहाने के बाद घुटनों पर लगाएं। करीब 5 से 10 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करने के बाद घुटनों को कपड़े से ढक सकते हैं। इससे प्रभावित हिस्से में गर्माहट और हल्का आराम मिल सकता है। हालांकि, तेज या लगातार दर्द, अधिक सूजन अथवा चलने में परेशानी होने पर घरेलू नुस्खे आजमाने के बजाय चिकित्सकीय सलाह लेना बेहतर रहेगा।